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Article
Le 26 mars 2020 - Bien-être

Atelier smoothie : le plein de vitamines !

On ne le répétera jamais assez, les fruits et légumes sont essentiels pour faire le plein de vitamines, et offrir à notre corps toutes les ressources nécessaires pour booster nos défenses ! Alors aujourd’hui sur le blog, c’est atelier smoothie !

En plus d’être délicieux, ils sont aussi un bon moyen d’occuper les enfants : il ne vous reste plus qu’à choisir parmi les recettes qu’on vous propose ci-dessous, et de passer à la préparation à 4 mains (ou plus!). Pour les plus imaginatifs, n’hésitez pas à créer vos propres recettes, et partagez-les en commentaires sur nos réseaux sociaux 😉

Le kiwi-banane, pour faire le plein de vitamines C

  • 1 banane
  • 1 yaourt grecque
  • 2 kiwis
  • 6 glaçons

Découpez les fruits en morceaux, ajouter le yaourt et les glaçons, et mixez dans un blender.

Le smoothie antioxydant aux fruits rouges

  • 50 gr de myrtilles
  • 50 gr de framboises
  • 1 banane
  • Le jus d’une orange

Rincez les fruits rouges, ajoutez-y la banane coupée en morceaux, le jus d’une orange pressée et mixez !

Le smoothie protéiné

  • 1 banane
  • 3 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 240 cl de lait d’amande
  • 3 c. à soupe de miel

Mixez d’abord la banane coupée en morceaux avec le beurre de cacahuète, avant d’y ajouter le lait d’amande et le miel. C’est prêt !

Le smoothie multivitaminé

  • 1 orange
  • 1 carotte
  • 1 banane
  • Une pincée de curcuma

Mixez l’orange, la carotte (préalablement épluchée et coupée en morceaux), et terminez par une pince de curcuma en poudre !

Prêts ? Dégustez ! 

Sources :
https://bit.ly/2xgokry
https://bit.ly/3adjAlu
https://bit.ly/3a7PIXy